PSYCHOLOGICZNE CIEKAWOŚCI
PsychoPrezentownik 2025: Samoczułe prezenty
To już 3. edycja psychologicznego PREZENTOWNIKA – czyli znowu ten moment w roku, kiedy zastanawiamy się, czy kupić komuś: coś ładnego, coś drogiego, czy może jednak coś, co nie skończy na dnie szafy obok smutnego zestawu kulek zapachowych z 2017, hehe.
Ten prezentownik jest właśnie o tej trzeciej opcji. Nie będzie tu gadżetów typu „kubek: jestem zmęczona, ale silna”, za to będą prezenty, które mogą: trochę obniżyć napięcie, pomóc układowi nerwowemu zejść z trybu „ciągłe alerty”, dołożyć ciepła do relacji, nakarmić mózg i ciekawość. Co najważniejsze: wszystko w rytmie samoczułości.
To nie jest terapia w pudełku (gdyby to tak działało, psychologowie dawno siedzieliby na bezrobociu). To raczej małe zaproszenie: „Hej, twoje zdrowie psychiczne jest ważne – zasługuje na prezent”.
1. Propozycja pierwsza w rytmie: „Kocyk dla układu nerwowego”
czyli prezenty z kategorii: mniej napięcia, więcej „uff”
To dział dla osób, które dużo dźwigają – psychicznie i fizycznie. Praca, dzieci, studia, ogarnianie świata – układ nerwowy robi nadgodziny. Tu szukamy prezentów, które pomagają ciału się zatrzymać, a głowie choć na chwilę odetchnąć.
1. Kołdra obciążeniowa albo ultra-miękki koc przytuleniowy
Koc/kołdra, który otula jak bardzo konsekwentny przyjaciel. Pierwszy raz miałam do czynienia z kołdrą obciążeniową na HeadSpa i dał mi ciekawe poczucie „przyciśnięcia do ziemi”, a właściwie łóżka 😂, co u części osób wspiera wyciszenie. Zwykły, ale miękki koc 😉 to też prezent komunikujący: „możesz się wreszcie zwinąć w burrito i nic nie robić”. Tu znalazłam w dobrej cenie, jak na tego typu produkt obciążeniowy: klik.
2. Zestaw do wieczornego wyciszenia
Gotowy „pakiet na wieczór offline”: świeca sojowa o delikatnym zapachu, ziołowa herbata, opaska na oczy do spania. Wieczorne rytuały działają jak przełącznik: „dzień się kończy, ciało może odpuścić”. Podrzucę Wam mój ulubiony zestaw tutaj! Dobrej jakości herbata, świeczka (ten zapach to mój UKOCHANY zapach na święta od lat, ale w ogóle – kocham ich kompozycje) i zamiast opaski na oczy u mnie jest maseczka 😜nawilżająca od Cell Fussion C z którego w ogóle polecam wszelakie pielęgnacyjne/lecznicze dermo-produkty. Z takich rzeczy jeszcze, które pięknie pachną i koją – polecam firmę ETERE, zarówno pielęgnacja do domu, jak i cielesna – ja zakochałam się w zapachu OUD – mistrzostwo świata, które jest przeciwieństwem kiblowej cytryny i bryzy w sprzątaniu 😀
3. Roller / piłeczka / wałek do masażu, prosty masażer karku czy poducha ortopedyczna
Idealne dla osób, które „noszą stres w barkach”. Rozluźnianie mięśni to nie tylko kwestia komfortu fizycznego – napięte ciało wysyła do mózgu sygnał „jesteśmy w gotowości”. Rozluźnione ciało pomaga układowi nerwowemu zejść z trybu alarmowego. Ja wszystkie takie sprzęcioru kupuje tutaj! Dla wszystkich, którzy pół życia spędzają przy biurku albo z telefonem w ręku. Lepsze podparcie = mniej bólu = mniej „ukrytego stresora”, o którym ciągle mózg musi pamiętać.
4. Notes do „przelewu myśli” + dobry długopis
Nie trzeba prowadzić idealnego bullet journala. Wystarczy mieć przy łóżku miejsce, gdzie można wyrzucić z głowy to, co „krąży”. Takie wieczorne wylanie myśli pomaga zmniejszyć gonitwę w głowie przed snem. Ciekawą formą na przelew myśli może być też planer Magdy Daniłoś, który sama posiadam – mega przejrzysty!
5. Zestaw „mniej ekranu, więcej spokoju”
Na przykład: stojak na książkę, zakładka, mała lampka do czytania. Subtelny komunikat: „możesz kończyć dzień inaczej niż doomscrollingiem”. Dla mnie gamechangerem była lampka do czytania, którą przyczepia się na okładkę książki – GENIALNE.
2. „Bufet dla mózgu i ciekawości”
dla tych, co lubią wiedzieć „dlaczego ja tak mam?”
Tu trafiają prezenty dla osób, które kochają rozkminy, psychoedukację i refleksję. Zamiast “motywacyjnych” pierdololo – treści, które naprawdę coś tłumaczą i dobrze się sprawdzą dla osób, które w psychologii “siedzą”.
1. Klasyczek gatunku, czyli książka.
Możesz dopisać własną krótką dedykację: dlaczego akurat ta książka i z czym może pomóc. Ja jestem tego fanką – uwielbiam dawać i dostawać książki z podpisami – to takie dokładanie historii i pielęgnowanie miłych wspomnień 🙂 Książki, które warto kupić specjalistom zdrowia psychicznego ostatnio wrzuciłam w poście, o tu!
2. Dziennik rozwojowy / journal z pytaniami
Gotowy journal z pytaniami o:
Dla osób, które chcą się lepiej poznać, ale nie mają pomysłów, co właściwie w tym zeszycie pisać. Fajny widziałam tutaj – w ogóle z tej firmy mają fajne planery!
3. Karty psychologiczne / rozwojowe do pracy własnej
Karty z pytaniami i zadaniami na przykład o:
Można z nich korzystać samodzielnie – w swoim tempie, bez dzielenia się z innymi. Ja korzystam z tych – są moimi ukochanymi 🥹. Ale jeśli jesteś specjalistą w dziedzinie to też polecam te od Marty!
4. Dostęp do kursu online lub webinaru o psychologii
Kurs, który obdarowana osoba może przerabiać jak lubi:
Dla tych, którzy lubią uczyć się z domu, w dresie, bez kamerki. Ja się, na przykład, w takiej formie szkolę tu, tu i tu!
5. E-book / PDF psychoedukacyjny
Dla fanów czytników i tych, którzy lubią mieć wszystko „pod ręką” w telefonie. Polecam też w ogóle czytnik na prezent! Ja testowałam różne i najbardziej sprawdza mi się kindle. Może to być:
6. „Psychologiczna półka” – mały zestaw
Połączenie trzech elementów:
Czytanie + refleksja = większa szansa, że wiedza przełoży się na realne zmiany. Ja zawsze kupuję takie seciki prezentowe!
3. „Ciepło w relacjach”
dla więzi, bliskości i rozmów trochę głębszych niż o pogodzie
Relacje są jednym z najważniejszych czynników chroniących nasze zdrowie psychiczne. Tu znajdziesz prezenty, które służą „nam” – nie tylko „mnie”.
1. Gotowe karty do rozmów
Talia z pytaniami dla:
Pomaga wyjść poza: „co tam w pracy?” w kierunku: „co jest dla Ciebie teraz ważne?” „czego najbardziej potrzebujesz od innych?”. Ja korzystałam ostatnio z mym małżem z tych i są spoczko! Obydwojgu nam się podobało!
2. Gra planszowa lub karciana sprzyjająca współpracy
Najlepiej:
Wspólne przeżywanie (śmiech, kombinowanie, planowanie strategii) buduje poczucie „my”. I powiem Wam, że ja akurat jestem planszówkowym świrem i uwielbiam grać, m.in. w Cluedo – dostałam kiedyś jako naczelna fanka „Gry o tron” taką wersję i jest super! Dobry trening poznawczy grając w nią się odbywa.
3. Album na wspólne zdjęcia
Klasyczny album albo album pod zdjęcia z polaroida.
To przestrzeń na:
Sam prezent to zaproszenie: „chodźmy dorzucać tu kolejne wspomnienia”. Lubię też dawać prezenty w formie mapy i na przykład zaznaczonych punktów na niej miasta, z odznaczonymi „wspólnymi” czy jakimiś przyjemnymi punktami. Zamawiałam takie tutaj!
4. Zestaw do „wieczoru relacyjnego”
Gotowy box, w którym znajdzie się na przykład:
Bez robienia własnych voucherów – po prostu fizyczny zestaw, który aż się prosi, żeby go otworzyć we dwoje / w grupie.
Jak korzystać z tego prezentownika?
Możesz użyć go na kilka sposobów:
Miłego prezentownikowania!
Wasza Natka! ❤️