KSIĄŻKA

Samopomocownik

Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne

Czy wiesz, jak szybko reagujesz, gdy boli Cię ciało? Plaster, tabletka, odpoczynek.
A co robisz, gdy boli psychika? „Samopomocownik” to Twoja apteczka pierwszej pomocy dla umysłu. Ma go w domu już ponad 10 tysięcy osób, może to dobry czas, aby zapełnił i Twoją półkę? Znajdziesz w nim wiedzę opartą na nauce i praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci:

lepiej rozumieć swoje emocje,
radzić sobie w kryzysach,
budować poczucie własnej wartości,
działać w zgodzie ze swoimi wartościami.

KUP WERSJĘ PAPIEROWĄ

KUP E-BOOKA

DLA KOGO JEST

Ta książka jest dla Ciebie jeśli:

chcesz nauczyć się dbać o siebie psychicznie tak samo jak fizycznie
potrzebujesz konkretnych narzędzi, aby poprawić nastrój, obniżyć stres i odzyskać równowagę
chcesz zrozumieć swój umysł i nauczyć się go wspierać.
pracujesz z Klientami i szukasz metod, które mogą wesprzeć Twoją pracę pod kątem psychologii i psychoedukacji

DLA KOGO NIE JEST

Nie kupuj tej książki jeśli:

szukasz magicznych trików i natychmiastowych cudów
nie chcesz pracować nad sobą ani poświęcić chwili na autorefleksję
wymagasz natychmiastowej interwencji psychiatrycznej lub psychoterapeutycznej (książka nie zastąpi terapii)
mocno specjalizujesz się w psychologii i szukasz szerokich rozważań na temat zaawansowanych jej dziedzin — jest to raczej książka o podstawach zdrowia psychicznego

O AUTORCE

Natalia Ziopaja

Natalia Ziopaja – psycholożka i twórczyni społeczności Psychologiczne Ciekawości. Od lat pomagam tysiącom osób zrozumieć, że dbanie o psychikę to nie fanaberia, a potrzeba. W „Samopomocowniku” zebrałam wszystko to, co może stać się Twoim codziennym wsparciem – prosto, rzetelnie i praktycznie. Samopomocnownik stworzyłam z myślą o osobach:

które chcą wyjść z trybu autopilota i bardziej świadomie kształtować swoje życie
przeżywających kryzysy emocjonalne, które szukają praktycznych narzędzi do budowania odporności psychicznej
które chcą lepiej zrozumieć swoje schematy, przekonania i wpływ środowiska na dobrostan
które chcą budować szczęśliwe relacje i szczęśliwe życie oraz dowiedzieć się o sobie czegoś “więcej”

Dzięki książce:

nauczysz się rozpoznawać i oswajać emocje
poznasz techniki redukcji stresu i napięcia
dowiesz się, jak zadbać o siebie w kryzysie, np. rozstania czy żałoby
zbudujesz większą odporność psychiczną
otrzymasz ćwiczenia do natychmiastowego zastosowania

KUP WERSJĘ PAPIEROWĄ

KUP E-BOOKA

DANE TECHNICZNE KSIĄŻKI

Samopomocownik

336 stron praktycznej wiedzy i ćwiczeń
Oprawa: miękka
Premiera: 2022
Wersje: książka papierowa i e-book
Cena: od ok. 35 zł (e-book zwykle tańszy)

DLACZEGO WARTO KUPIĆ TĘ KSIĄŻKĘ?

To pierwsza pomoc dla psychiki, którą zawsze możesz mieć pod ręką.
Łączy naukową rzetelność z lekkim, przystępnym stylem.
Zawiera praktyczne ćwiczenia – nie tylko teoria, ale realne wsparcie.
Pomaga odtabuizować zdrowie psychiczne i zadbać o siebie bez wstydu.
To książka tworzona razem z czytelnikami mojego profilu @psychologiczne_ciekawosci, odpowiadająca na prawdziwe potrzeby i pytania ludzi. – pokazuje, że komfort zaczyna się od odwagi zmierzenia się z dyskomfortem.

KUP WERSJĘ PAPIEROWĄ

KUP E-BOOKA

OPINIE CZYTELNIKÓW

„Książka, którą powinna mieć każda domowa apteczka – tyle że dla psychiki.”

„Prosto, merytorycznie i z ogromną empatią. Czuję się zaopiekowana.”

„Ćwiczenia i przykłady zmieniły moje spojrzenie na własne emocje.”

“Przystępny i wspierający poradnik Książka napisana bardzo prostym, zrozumiałym językiem – bez psychologicznego żargonu. Idealna na początek pracy nad sobą i lepszym zrozumieniem własnych emocji. Autorka daje konkretne wskazówki i ćwiczenia, które naprawdę można wykorzystać na co dzień. Niektóre treści mogą być już znane osobom, które wcześniej interesowały się psychologią, ale mimo to warto przeczytać. Daje poczucie wsparcia i motywuje do zadbania o siebie.”